慧敏得去电视剧制作中心跟任豪这个导演见面,林为民开车送她。
虽然他很想跟女朋友多亲密两天,但没办法,工作要紧,来日方长嘛!
“林老师!”
“这位就是小陶老师吧?哎呦,这真是活脱脱的顾晓梦啊,就跟从小说里面走出来的一样。”
见了面,任豪的表现极(hen)为(you)热(B)情(shu)。
陶慧敏被他夸的有点不好意思,她知道这都是男朋友的面子。
她连忙表示,自己一定会努力演好顾晓梦这个角色。
“小陶老师演了两部电影,演我们一个电视剧肯定没问题的。”
聊了半天,林为民提出请任豪吃饭,还叫上了编剧唐佩琳,这也算是拜码头了。
一顿饭和和美美的吃完,回到家里,陶慧敏把头靠在林为民的肩上。
“怎么了?”林为民问道。
“没什么,就是觉得特别有安全感。”陶慧敏柔声答道。
林老师眼睛一眯,“难道伱不知道,最安全的时候就是最危险的吗?”
话音刚落地,没等陶慧敏反应过来,便被抄了起来。
“啊!”陶慧敏只来得及发出了一声短促的惊呼。
俯卧撑这种运动,讲究的是一个身体协调性。
首先,手臂你得能撑住上半身,偶尔还得能腾出一只手解衣服,这叫单手俯卧撑。
然后腰上得发力,地心引力太大,吸的厉害,必须得有一副好腰力。而且这次数做多了,速度难免太快,这都是对腰力的考验。
再有就是下肢,一定要配合好,得有节奏、有韵律,不管你是三长一短还是九浅一深,卡点要卡上。
要不然不光俯卧撑做不好,自己还挺累。
正面的俯卧撑做完了,翻过身来,再做点臀桥,这种运动锻炼腰腹,负重锻炼最有效果。
腰腹向上发力的时候要注意精准,每一挺都要精准,不能偏,要不然空落落的,难受。
最后再来几组弓步挺身冲刺,这个动作是林老师自创的。
锻炼这么长时间,这都是总结出来的心得体会。
伴随着汗水与喘息声,本次锻炼进入冲刺阶段。
对于健身人士来说,蛋白质补充非常关键,不仅可以快速恢复体力,还能增鸡,小陶老师补充的就很及时,但林老师有点缺货。
女朋友来了燕京几天,林老师劳心劳力,上班的时候时不时的还要打几个哈欠,看得对面的老覃同志一脸不忍。
“累了就去沙发上躺一会。”覃朝阳说道。
他知道林为民手里压的工作很多,之前还赶了两部剧本,这几天一上班总是哈欠连天,脸色也不好,一定是晚上写的太多了。
他也是个作家,自然明白,文人一旦输出太多,对于身体和精神都是一个极大的考验,该休息的时候一定要休息。
“没事,就是有点困。”
林为民又起身沏了一杯茶,这时佟钟
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