难度加上，一定是可以冲击世锦赛奖牌的。

　　欧瑾的跳步开度不到位，主动要求倪媛媛上夹板为她矫正动作。她的左腿固定在地板上，右腿不断地用砖头抬高高度。

　　每加一块砖，欧瑾的撕裂感就呈现几何倍数增长。牙齿已经把嘴唇咬出了血，连倪媛媛看着都要哭出来了。

　　“小瑾，咱们歇息一会儿吧”倪媛媛在旁边看着欧瑾这么痛苦，自己也被急着要哭了。

　　“不用，我还能坚持，如果休息，就前功尽弃了。”欧瑾几乎是咬着牙从牙缝里发出的声音。

　　“开度还不到30度，要练习到45度才可以，我还可以继续垫高。”欧瑾用手抹去了额前的汗，继续让倪媛媛加高。

　　最后快疼晕过去了，欧瑾才取掉固定板。

　　跳步开度不到位，欧瑾就主动要求用物理手段矫正。别人只能在跳跃的一瞬间可以达到跳步的开度，而欧瑾则要求自己可以用跳步的开度坚持30s及以上。

　　欧瑾相信，只有这样才能把动作刻入肌肉记忆里，在比赛时不会存在因为开度不足被降组。

　　晏菊见欧瑾上午练习的吃力，便让她下午休息一下，不用去练习平衡木了。没想到欧瑾缠着绷带还是去了平衡木场地。晏菊见她坚持，便也不强求她去休息了，不过只是安排了最简单的木上跳步动作让她练习，也算是检验她上午的练习成果了。

　　不过晏菊不得不承认，欧瑾的暴力训练法确实有效果。以前欧瑾的结环跳最多只能踢到屁股，现在可以到达肩部了。虽然离标准的结环跳，脚尖在肩线上，头部在脚尖下还有些距离，但是起码抓的不严的情况下是可以承认难度的。

　　在日复一日的拉伸训练中，欧瑾已经掌握了所有的c组跳步，c组的交换腿180，交换腿结环跳180，剪交跳180，她都做的非常标准。

　　邵招娣也在倪媛媛的指导下，拿出了非常可用的成套。

　　四月份的全锦赛将是检验训练成果的时候了

　　作者有话要说1关于本文的标题中的罗莉倒立也叫罗莉中穿，现在已经绝迹于高低杠的成套了。中穿类动作，北京奥运会还有几个人做，但是这个动作很容易掉杠，不算划算，后来就没人做了。

　　2罗莉也算是中国高低杠天才选手了，她当时的教练也是王群策，开启了侧耳瞒伤的时代了。,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗

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