难度加上,一定是可以冲击世锦赛奖牌的。
欧瑾的跳步开度不到位,主动要求倪媛媛上夹板为她矫正动作。她的左腿固定在地板上,右腿不断地用砖头抬高高度。
每加一块砖,欧瑾的撕裂感就呈现几何倍数增长。牙齿已经把嘴唇咬出了血,连倪媛媛看着都要哭出来了。
“小瑾,咱们歇息一会儿吧”倪媛媛在旁边看着欧瑾这么痛苦,自己也被急着要哭了。
“不用,我还能坚持,如果休息,就前功尽弃了。”欧瑾几乎是咬着牙从牙缝里发出的声音。
“开度还不到30度,要练习到45度才可以,我还可以继续垫高。”欧瑾用手抹去了额前的汗,继续让倪媛媛加高。
最后快疼晕过去了,欧瑾才取掉固定板。
跳步开度不到位,欧瑾就主动要求用物理手段矫正。别人只能在跳跃的一瞬间可以达到跳步的开度,而欧瑾则要求自己可以用跳步的开度坚持30s及以上。
欧瑾相信,只有这样才能把动作刻入肌肉记忆里,在比赛时不会存在因为开度不足被降组。
晏菊见欧瑾上午练习的吃力,便让她下午休息一下,不用去练习平衡木了。没想到欧瑾缠着绷带还是去了平衡木场地。晏菊见她坚持,便也不强求她去休息了,不过只是安排了最简单的木上跳步动作让她练习,也算是检验她上午的练习成果了。
不过晏菊不得不承认,欧瑾的暴力训练法确实有效果。以前欧瑾的结环跳最多只能踢到屁股,现在可以到达肩部了。虽然离标准的结环跳,脚尖在肩线上,头部在脚尖下还有些距离,但是起码抓的不严的情况下是可以承认难度的。
在日复一日的拉伸训练中,欧瑾已经掌握了所有的c组跳步,c组的交换腿180,交换腿结环跳180,剪交跳180,她都做的非常标准。
邵招娣也在倪媛媛的指导下,拿出了非常可用的成套。
四月份的全锦赛将是检验训练成果的时候了
作者有话要说1关于本文的标题中的罗莉倒立也叫罗莉中穿,现在已经绝迹于高低杠的成套了。中穿类动作,北京奥运会还有几个人做,但是这个动作很容易掉杠,不算划算,后来就没人做了。
2罗莉也算是中国高低杠天才选手了,她当时的教练也是王群策,开启了侧耳瞒伤的时代了。,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗
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