了这些动作的核心要领。

　　说实话，只要入了门，接下来的事情就是水到渠成了，全靠两个字——积累。

　　从四点钟到六点钟，苏锐花了两个小时，把自己坚持的时间从两三秒提高到了三十秒！

　　这进步简直是极为巨大的，让苏锐自己都觉得有些难以置信。

　　然而，在到了三十秒之后，苏锐现自己无论如何都无法再提升了，身体似乎已经到了极限!

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