能性。

　　对于运动员来说，最重要的事情就是防伤，跳马容易伤手腕和膝盖，高低杠容易伤背和腰，平衡木则最容易伤脚。合理的运动后恢复才能确保延长职业生涯。

　　前世的欧瑾基本只上跳马和自由操两项，平衡木只是偶尔补项，所以职业寿命才格外长，比了两届奥运会。这一世她不仅平衡木加了难度，还在往全能选手的方向发展，更要注意防伤的问题。

　　空翻的问题解决了，欧瑾接下来要练习的便是杠上的转体动作。陆嘉良并没有急着让她在杠上完成，而是在距离地面仅仅10高的低杠上练习倒立转体的问题。

　　由于欧瑾的跳马基础，所以她的臂力非常发达，正常女队只能在杠上保持直体倒立35s，她能保持10s而且角度还维持的不错。

　　为了让欧瑾的动作一步到位，转体时不出现屈肘的问题，陆嘉良直接在肘关节绑了钢板。这种训练实际上是反人类的，相当于加重了欧瑾在转体过程中换握的难度，但是可以做到一步到位。

　　欧瑾练习两个转体要下杠拆下钢板，弯一下手臂，不然这样下去手臂肯定会废掉。

　　一个优秀的转体，双臂在杠上换握的过程中，腿是要保持两个锤子的，既要垂直于杠子，又要垂直于地面。有的选手因为臂力不够，转体的时候腿是斜着的，有些选手转体时缺乏控制，早就滑了下去与杠子形成角度平。

　　华国队最标准的转体动作应该是钱佳楠的转体，就连叶梓懿的转体有时候角度都不能保持完全垂直。

　　陆嘉良夸钱佳楠的时候也向欧瑾透露了一个消息，钱佳楠目前在阿美的一个一线俱乐部带青少组选手，主要就带高低杠，传授三大转体技术。

　　抛开杠上飞行的问题，陆嘉良不得不承认欧瑾的高低杠还是非常有天赋的。最简单的林莉转体她仅用一天就学会了，而且角度保持的很正。

　　在陆嘉良的设想里，欧瑾没必要把三大转体都学会，她不是奔着高低杠单项去的，只要掌握一种转体，可以编出成套连接就行了。

　　最让陆嘉良头疼的就是换杠飞行动作，按照目前的裁判规则，原来的弧形换杠就太吃亏了。弧形换杠容易出现死挂的情况，后面也不容易接动作，很难形成长串连接。

　　shao类的换杠目前国内几个教练包括他都不会。他本身就是男子选手，以前不练习换杠动作，徐逸秋那批选手本来就不强调换杠技术。目前华国队掌握shao类技术的只有湘江队郝燕妮。

　　郝燕妮作为钱佳楠的恩师，因为钱佳楠问题的处理和国家队本来就存在一些矛盾。这次芮欣悦来国家队集训，她本来就不打算放手。湘江队的想法是放在省队养两年，等到奥运前的世锦赛再放给国家队，这样可以避免受伤。

　　国家队的想法

　　请收藏：https://m.9jxs.cc

（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）